Kako izgleda sesija?

Prvo ćete sesti i porazgovarati sa svojim terapeutom o onome što vas dovodi na terapiju. Prodiskutovaćete o zdravstvenoj istoriji i o tome šta želite da dobijete od sesije.
Tokom sesije, bićete potpuno obučeni, sedeći na stolici za početak, a zatim ćete se udobno smestiti na masažni sto.

Opuštenost i osećaj sigurnosti u terapeutskom prostoru

Važno je da se osećate udobno i bezbedno tokom cele sesije, zato zatražite sva potrebna podešavanja osvetljenja, temperature, ako vam je potreban jastuk, ćebe… Terapeut će vas povremeno pitati šta doživljavate i pomoći će vam da ostanite prisutni i usredsređeni na unutrašnje iskustvo.

Udobnost

Kada sesija počne, terapeut će proveriti da li vam je udobno. Zatim će uslediti period dijaloga pre nego što se uspostavi fizički kontakt. Ponekad je potrebno malo vremena i dijaloga dok se ne osetite savršeno udobno kako biste mogli da se opustite. Bićete vođeni kroz ovaj proces.

Da li je osećaj udobnosti zaista toliko važan?

Uspostavljanje udobnosti je važan prvi korak koji osigurava da se ono što se odvija na sesiji odnosi na vas, a ne kao reakcija na osećaj nedostatka sigurnosti sa terapeutom ili udobnosti na stolu.

Kontakt

Kada se uspostavi kontakt, terapeut će  ponovo proveriti da li vam dodir odgovara. Rad na sesiji uključuje veoma lagan, nežan dodir. Vaš terapeut može početi od vaših stopala, od glave (kraniuma) ili od vašeg sakruma (trouglasta kost na dnu kičme). Tokom sesije, terapeut će kontaktirati delove tela kojima je potrebna posebna pažnja, tako što će vam prvo izneti nameru. Uvek ćete unapred biti obavešteni o potrebi za određenim kontaktom, dakle primate informaciju mentalno, vaše telo biva obavešteno o predstojećem dodiru, ima vremena da se pripremi na njega i onda nema reakcije povlačenja. Ovo je takođe važno jer kao klijent vi i na taj način i svesno saučestvujete u procesu.

Kakav je osećaj tokom sesije?

- Opustite se tako duboko da zaspite
- Uđite u tiho stanje nalik meditaciji
- Osećajte se kao da sanjate dok ste budni
- Doživite uspomene ili uvide dok ste na stolu
- Uživajte u prijatnom osećaju topline, opuštenosti, širenja ili lebdenja

Šta terapeut radi tokom sesije?

Za svo vreme sesije, terapeut će biti u nežnom kontaktu sa vašim telom, pažljivo osluškujući suptilne ritmove i pratiti promene u vašem sistemu. U ovom procesu terapeut će se upravljati namerama vašeg tela o redosledu prioriteta za ovu konkretnu sesiju u cilju najboljeg mogućeg ishoda.

Kakav je osećaj tokom otpuštanja blokade?

Ponekad možete iskusiti druge vrste senzacija kada se energija, koja je bila zadržana u telu, oslobađa. Ako se to dogodi, samo zadržite pažnju na svom dahu i telesnim osetima i dozvolite ovoj energiji da se isprazni. Oslonite se na terapeuta i bićete vođeni kroz ovaj proces. Sesija često uključuje proces otpuštanja obrazaca koji inhibiraju vaše zdravlje i vitalnost. Kada ovi obrasci počnu da se menjaju, terapeut može primetiti promene u vašim tkivima, tečnostima, kostima i energiji a možete ih opaziti i vi ako ste se udubili u unutrašnja zbivanja. Pošto se ovo desi možete doživeti osećaj jasnije celovitosti tela, uma i duha.

Posle sesije

Posle glavnog dela sesije imaćete vremena da integrišete doživljaj. Ovo je odlična prilika da probate da saberete utiske o svom iskustvu i opazite koliko se drugačije osećate nakon sesije. Potom će se terapeut postarati da se polako pridignete iz ležećeg u sedeći položaj i proveriti kako ste.

Kakav je osećaj posle sesije?

- Osećate se opušteno, ali i energično
- Primećujete da dišete potpunije i dublje
- Stojite uspravnije
- Osjećate se ugodnije u svom telu
- Možda ćete biti iznenađeni kada osetite novi osećaj mira i lakoće posle sesije
- Obnovljeni, osetićete da vam je lakše da se suočite sa životnim izazovima
- Opažate poboljšanje u obrascima spavanja

Na šta treba obratiti pažnju u periodu posle sesije?

Efekti se osećaju i nakon što napustite sesiju. Obratite pažnju u naredna 2-3 dana da primetite i artikulišete:
- Kako ste
- Kako reagujete na prilike i okruženje i naročito kako se menja vaš unutrašnji osećaj prema ovome
- Kakav je kvalitet vašeg sna te i narednih noći
- Kako vam je varenje
- Kakvo je vaše ukupno iskustvo života

Obraćajući pažnju na učinke biodinamičkog rada na vaš proces, moći ćete da procenite kako najbolje možete iskoristiti terapeutski prostor za ostvarivanje potencijala za promenu. Posle iskustva prve sesije, kada se privikavate na novo, sledeći put vi već znate šta možete da očekujete i možete brže da se opustite i tako pomažete procesu da se lakše odvija.

Koliko dugo traje sesija?

Sesije mogu trajati od 45-60 minuta. Za prvi termin odvojite 90 minuta.

Koliko sesija je potrebno za učinak?

Kao i svaka terapija, kraniosakralna biodinamika najčešće podrazumeva više sesija kako bi se stiglo do značajnijih rezultata. Budući vrlo nežna, njena delotvornost se nekada previđa. Rezultati gotovo nikada ne izostaju, ali se o njenoj učinkovitosti ne može suditi posle samo jedne sesije. Iz iskustva navodim slučaj klijenta koji nije primećivao 'nikakve efekte' celih pet sesija dok nije iznenada shvatio da simptome zbog kojih je došao na terapiju već neko vreme nije primetio.

Važno je razumeti da je ovo terapija prolagođena klijentu a ne obrnuto. Sve u vezi sa biodinamikom je suštinski prilagođeno individualnom, idemo u skladu sa mogućnostima klijenta, njegovih unutrašnjih resursa i spremnosti sistema da krene u promenu. Pružamo sitemu ono što mu je za to potrebno: prostor i vreme. Nema pravila ali dobra preporuka je pet sesija u relativno pravilnom razmaku (idealno jednom nedeljno), u okviru kojih kod većine dođe do pokretanja procesa. Posle 2-3 sesije a nekad već posle prve je jasno kako sistem reaguje na terapiju. Ipak proces može da krene sporo i da se čini da se ne dešava ništa značajno pa da onda krene intezivnije, ili obrnuto. Nema opštih pravila - sve je individualno.

Takođe, uvažimo činjenicu da u nekim, ne svim, slučajevima simptomi zbog kojih ste došli mogu da agraviraju, da se pojačaju, pre nego što promena bude integrisana i oseti se olakšanje.

Priprema za sesiju

Nikakva naročita priprema nije potrebna. Spremite se da se opustite i oslušnete u sebe. Neki ljudi osećaju da prvi dolazak na jednu novu, drugačiju vrstu terapije ima naročiti značaj, predstavlja prekretnicu takoreći posle iskustvu duge patnje ili bola neke vrste. Neki primete snove koji nagoveštavaju nekakvu promenu i slično. Najpraktičnija preporuka je da ne očekujete ništa posebno, jer nas očekivanja nekada sprečavaju da se opustimo i utonemo u istinsko iskustvo.

Obucite čistu i udobnu odeću u kojoj ćete biti tokom tretmana, izbegavajte farmerke i odeću sa jakim šavovima, kaiševe i sl.

Svaki pokušaj da se iskustvo biodinamičke sesije opiše rečima stvara nekakvu apstraktnu sliku. I kada neko ko ju je iskusio pokušava da vam svoj doživljaj prepriča, to je kao kada pokušavate da zamislite ukus hrane koju niste nikada probali po nečijem opisu. Nemoguće je. Morate je iskusiti.